声音年轻身体不老 - 老年 - 家庭健康 -

时间：2017-03-16 09:22:37来源：网络收集Tags:     ()

大多数人都为白发、皱纹日益增多而烦恼。但是很多人忽视了衰老的最大信号之一一一说话声音。调查表明，6 5岁以上人群中，有l／3存在声音嘶哑及说话有气无力等问题。嗓音专家总结出的一些“护嗓措施”，让你的声音不显苍老。

多喝水。 湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔1 5分钟小口喝水一次，每天喝水1.5升。

避免辛辣食物。 辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。

常聊聊天。 可通过参加社交俱乐部或培养兴趣爱好，多使用声带，能延缓声带衰老。

保全牙齿。掉牙之后不及时镶牙，会导致颚骨日益衰老，面部开始下陷，结果口腔肌肉及说话声音质量必然大受影响。

坐直身体。 弓腰驼背会导致人发声系统的物理改变。不妨坐直身体，发字母E的声音，同时头部前移，保持声调。这一动作可测试不良姿势给声音带来的改变。