时序入冬 高血压人群不宜进补奢侈品品味()

冬季正式进补的大好时节，许多药补汤头口味重、钠含量高，易导致身体水肿、血压升高。另受气温影响，入冬后血压会较夏天高，心血管病史患者应增加量血压的频率至1天1次，预防粥状动脉硬化发生。

血压虽然会受到运动、型态而有所不同，却不建议为了控制病情而完全放弃原本的生活，可在药物的控制下调整生活型态，像是有清晨运动习惯的老人，可先在家把衣服穿暖，并比平常晚2小时、等气温回暖再出门，但如果平时病情控制差、血压几乎都超过140/90毫米汞柱的患者，药补、泡温泉等活动都应先避免。

冬天血压偏高

冬天气温低，寒冷天气会刺激交感神经活化，促使血管收缩，门诊中也发现约2成患者在冬天测得的血压偏高，建议本身有高血压、高血脂、糖尿病病史者，以及有抽烟习惯的人，应从平时做好生活保健。

当心泡汤和进补

姜母鸭等药补钠含量高，泡温泉的高温及温差，皆可能使血压上升。建议平时血压多在140/90毫米汞柱以上患者应避免。

多添衣物再出门

老人家习惯清晨4、5点出门运动，但冬天凌晨气温较低，建议比平常晚2个小时出门；另冬天出门前应在家把衣服穿暖，避免气温影响血压。

感冒勿停血压药

冬天感冒机率增，心血管疾病患者在服感冒药时，仍应持续服降压药，因规律用药可避免病情突然变化，感冒时的不适也会让血压偏高，更应定时服药与监测。

手臂血压式较准

心血管疾病患者应每周量3~4次血压，冬天改为1天1次，监测1个月无明显起伏或过高再调回原本频率；另手臂式血压计准确度比式好。