在办公室进行的瑜伽减肥法

　　上班一族很少能有富裕时间来进行运动，所以很容易出现肥胖问题，小编建议不妨在办公室内，在工作之余进行简单的瑜伽减鞍山癫痫病专科医院哪个好肥操，便能让你每天都有一定运动量，下面就来看看适合在办公室中进行的瑜伽减肥法吧。

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　　瑜伽减肥法一：放松脊椎

　　方法：利用凳子，右脚踩在凳子上，并且让大腿与小腿呈90度，挺直腰背，左手扶着右腿膝盖，慢慢扭转颈椎，腰椎正对着身体右侧，眼神看向身体的后方，保持这个姿势30秒钟之后换另一侧重复进行3～5次。

　　功效：对于长期久坐的人来通化专业癫痫病医院说可以缓解腰脊椎的紧张。

　　在身体向右侧扭转的时候，左手叉腰保持平衡，也可将手扶住身后的办公桌，并且根据自己的身高可在手掌下垫上书本或字典。