早起喝什么水好 8种饮品的健康解析

很多人都有早起喝杯水的习惯，早起喝杯水能帮助补充水分还能帮助润肠通便，那早起喝什么水好呢？下面就跟小编一起来看下早起8种饮品的健康解析。

晨起第一杯饮品健康大解析

1、淡盐水

淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘。

不过现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人菏泽癫痫治疗医院哪个好更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

2、喝汤

汤的营养物质是非常容易被人体消化和吸收的。很多人们不好消化的食物，例如骨头、猪蹄，经常煮汤，就可以将它们中的营养物质，融入到汤中，让你更容易摄取它们的营养。

经过证实，在吃早饭的时候，适量的喝一些清淡汤，对于暖胃、恢复精气神都是有好处的。

　3、温白开

温白开水是清晨第一杯的最佳选择。

白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。