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发布时间：2022-05-16 22:03:35
原标题：睡饱"美容觉"!睡前做好7事养出娇嫩肌肤
女人如何睡好"美容觉"？
1、睡前洗个舒服的热水澡
睡前洗个热水澡对身体非常有好处，能使我们的体温自然升高，血液循环更加顺畅，加快全身的新陈代谢。水温最好保持在37℃~39℃，可以让交感和副交感神经系统活跃起来。
这两个系统是植物神经系统的两个部分。前者维持身体兴奋时的生理需求，后者维持身体安静时的生理需求，二者作用相反，但相互平衡时身体才正常，而舒适的水温就提供了这样的环境。
因此能让全身放松，消除疲劳，有利于睡眠质量的提高。>>遵守"美容觉"5戒律睡出好气色不易老