吃什么减肥_红薯可以减肥吗

　　导读：红薯也能吗？也许有些人还不相信，但是红薯真的是一种减肥效果很好的食物，不信？下面就一起来看下红薯的热量的减肥效果。

　　红薯的热量和减肥

　　功效别名：山芋，甘薯（红心），地瓜

　　热量：99 大卡（100克可食部分）

　　分类：谷薯芋、杂豆、主食

　　评价：碳水化合物含量和米饭很接近，纤维素含量比马铃薯稍高，富含维生素A及胡萝卜素，减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食。

　　度量单位热量（可食部分热量）

　　1个（小）红薯（130.0克，可食部分117.0克）116大卡

　　1个（大）红薯（500.0克，可食部分450.0克）446大卡

　　半个（大）红薯（250.0克，可食部分225.0克）223大卡

　　1个（中）红薯（300.0克，可食部分270.0克）267大卡

　　标准（100克）99大卡

　　红薯相关食物

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　　红薯、甘薯片、红薯粥、红薯饭