快速5式瘦大腿运动 纤细长腿赚眼球

　　很多MM都为腿上肉肉多而苦恼，当别人都在穿短裙短裤的时候，你只能默默羡慕嫉妒恨。想吗?小编给大家推荐几个瘦腿运动，只要坚持做，效果惊人哦!

　　仰卧起坐

　　1、平躺,双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。

　　2、以小腹为中点，抬起癫痫病的常见病因都有哪些上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。

　　别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。

　　骑自行车

　　1、平躺，双腿弯曲抬起45度。

　　2、两腿交替向前伸出，缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

　　3、脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟。