世界无烟日：戒除烟瘾 重拾健康

吸烟有害健康，已成为全社会的共识。今天是“世界无烟日”。在这样一个特殊的节日里，我们再来关注一下吸烟对人体健康到底会产生哪些危害？

烟草在燃烧过程中可产生4000多种化学物质，包括近70种致癌或促癌物。烟龄超过十年、每天吸烟量超过20支的烟民常伴有咽喉肿痛、胸痛胸闷、咳嗽不断、恶心等症状，极易引发肺癌、口腔癌、胃癌等恶性肿瘤。

市肿瘤医院预防保健医生金萍告诉记者，跟正常人相比，吸烟者肺癌发生率大约增加20倍左右。戒烟以后，肺癌发生率可以明显下降，并且戒烟越早，发生率下降越明显。如果能持续戒烟20年以上，肺癌发生率就会和正常人群一样。

吸烟还会引发心脑血管疾病，加重呼吸道和消化系统病症，明显增加死亡风险。有报道称，目前，我国吸烟人数已达3.16亿，平均每人每天吸烟15.2支，人群吸烟率达到27.7%，其中男性吸烟率52.1%，女性2.7%；吸烟在危害自身健康的同时，也会对周围被动吸烟者产生影响，尤其对儿童的危害最大。

金医生表示，戒烟是一个长期反复的过程，如果有的人一时半会儿戒不了烟，可以尝试这些方法：想抽烟的时候做做运动、玩玩微信、让朋友为戒烟行为点赞等，同时母乳喂养也可以帮助女性戒烟，多吃蔬菜水果可减少吸烟量，早睡早起增加戒烟成功率。