该如何预防老年性白内障老人养生

1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射。太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此，老年人在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。

2、防止脱水。人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。

3、加强，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的。如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

4、糖尿病是白内障发生的一个高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。

5、避免白内障易感因素，晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外线等。中各种化学毒物及均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、女性后天性癫痫病治疗?氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。

此外，还应保持情绪舒畅、心情愉快，戒烟，保证充足的睡眠，注意用眼卫生和，积极防治糖尿病等全身性慢性病。