荔枝的营养价值天朗西子湖

荔枝是果中佳品，附有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶和磷、铁等，是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，是人们心目中的高级果品。当年“一骑红尘妃子笑”的故事更让荔枝披上了一层迷人的光辉。 常食荔枝能补脑，开胃益脾，有增进食欲之功效。 荔枝拥有丰富的维生素，可增进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 除有上火症状的人外均能够吃用。 很适宜产妇、老人、身体素质虚弱者、病后调养者食用。 贫血、胃寒及其口臭者也很适宜。 每日吃5颗就足够了。 不宜一次食用过多或持续多食，很是老人、小孩及其糖尿病人。 千万不要学古人“日啖荔枝三百粒”。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷及其循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。 上火的人不要吃荔枝，以免加重上火症状。