夏季养生小窍门 51养生网

发布时间：2022-05-16 20:57:07 来源:泥灰岩段网

多喝水、少喝饮料

夏日气候都对比枯燥，人体每天的进水量应到达2000～2400毫升。因为早上人体血液浓度十分高，简单构成血栓，所以早上起床后榜首件事就应该喝一杯水。一天水分的弥补和坚持也是很重要的，坚持体内满足的水分可以清洗肠道，防止上火。不宜用饮料替代水，汽水、果汁、可乐等饮猜中，富含较多的添加剂及电解质，这些物质会对胃发生不良影响，影响消化和胃口。