冬季养生秘诀的原则有什么冬季养生

1：进补前先引补。立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，喝热粥也是的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝治疗癫痫病武汉好的医院麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

2：多温热少寒凉。天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸北京军海中医医院癫痫病治疗好不好入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的。

3：增加维生素A、C的摄取。增加维生合肥哪个癫痫病医院比较好素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色等，维生素C则主要来自于新鲜和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。新癫痫病治疗方法?

4：咸味入肾补益阴血。根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。