吃什么食物对眼睛视力好保健调理

1：定是要多吃的。多吃蔬菜水果，对人的身体是非常重要的。而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。

2：黑豆核桃粉。材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜;做法：黑豆粉与核桃克拉玛依癫痫病医院粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。效果：补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。

3：山药等汤。材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣;做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数睡眠性癫痫病能控制吗颗红枣用水熬成汤。效果：视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。

4：饮茶明目。枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。常喝菊花茶也能收到清心明目的天津哪里治疗癫痫病比较好效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。

另外，据有关实验表明，甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，使得人体维德州癫痫医院哪里好生素B缺乏影响视力健康。为了对眼睛好，建议少吃甜品。多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的。很多人都喜欢吃蒜，认为可以杀菌且能预防不少，但是一定要适量。如果多吃了的话就会对眼睛产生害处，有俗语说“大蒜百益而独害目”是有科学依据的。