孕晚期控制体重的四个误区

　　对于的女性朋友来说并不是说吃得越胖说明宝宝长得更好，也是需要控制自己的体重的，不然不仅身材走样，也会导致生产困难，那么孕晚期控制体重要注意哪些误区呢？

　　误区一：主食热量高。

　　一般来说主食主要是含有碳水化合物，热量其实不是很高，可能是一景德镇哪个医院专治癫痫些个别主食的热量比较高，但是有很多主食热量不高而且还会给人一种饱腹感，反而可以很好的控制体重，比如燕麦、红豆等。所以孕妈妈不能只吃蔬菜或者肉类，而是要一天三餐该吃的主食还是要吃。

　　误区二：粗粮比细粮好。

　　在孕期的时候孕妈妈多多少少都会有的情况，特别是孕晚期的时候。所以很哈尔滨看癫痫病上医院,哪家靠谱多孕妈妈在孕期的时候为了避免便秘，选择多吃一些比较高的粗粮，但这并不能说明粗粮比细粮好，最好的方式是科学搭配。

　　孕妈妈吃饭的时候要注意粗细搭配，做米饭的时候可以加入一些小米或者红豆，不宜长时间大量食用粗粮，这样会影响到孕妈妈对钙、等的吸收，降低了孕妈妈的，而且还可能影响到消化，造成肠胃负担重，宿迁癫痫病医院哪个好等问题。所以孕晚期的孕妈妈要注意粗细搭配，粗粮就要煮得烂一点来帮助消化吸收。

　　误区三：只有谷物和杂豆是主食。

　　主食广义上主要指粮食，包括米、面杂粮和薯类，所以吃了富含淀粉的食物后要适当的减少主食的食用量，但是不宜长时间大量吃淀粉类的食物也不减主食的量，那么就很容易导致孕郑州的癫痫医院哪家靠谱妈妈发胖。

　　误区四：晚餐不吃主食。

　　很多女性朋友为了，晚上一般都不吃饭，或者只吃水果蔬菜。但是由于晚餐不吃主食，导致主食摄取不足，不但不能控制好体重，还导致。所以在孕期的时候最好就是按正常的习惯，食材要涉及各个方面的营养成分。（如需转载请注明出处。）