春末初夏如何做好保健 51养生网

保证睡眠充足

夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易 疲劳 。 因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、癫痫病医院哪家好提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第 三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和癫痫病的主要危害是什么呢?身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防 中暑 的有力措施。少洗冷水澡

随着气温的上升，人们外出归来哈尔滨癫痫病医院哪家比较好往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起 高热 ，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起 休克丙戊酸钠缓释片怎么样? 。因此，最好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热，然后再洗澡。