“远避”能长寿长寿秘诀

;;;;; ; 虽然人类衰老的实质还远远没有得到揭示，但是，就目前的医学研究水平，已经知道许多不利于养生长寿的因素。如果能避开这些有害的因素，您的健康状况会更好，寿命更长。

;;; ;; 一、远铝者长寿：人体如果摄取过多的铝元素，可直接破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，会使老年人易患老年性痴呆症，过早地衰老。因此，要学会避开铝的“侵犯”，少用或不用铝制的锅、盆、勺器皿；一些药物含有铝成分的，如胃舒平等也应少用。

;;; ;; 二、远烟雾者长寿：炉火、烟雾、漂尘等污染气体，会随呼吸进入人的肺部，渗到血液中，害处甚大。尤其是吸烟者，香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等日夜熏烤肺脏，毒化血管，为胆固醇沉积提供了基础，日积月累造成动脉硬化，促人衰老。有条件者，在厨房中要注意安装排气设施，如抽油烟机、换气窗等。居室及办公室等，要注意空气流通，保持贵阳癫痫医院清新。

;;;; ; 三、远“硝酸盐”者长寿：科学实验证明，蔬菜中的腌咸菜，含有较多的“硝酸盐”，腌制不透的更甚。在肠道细菌的作用下，可还原为有毒的“亚硝酸盐”，是强烈致癌物质。

;; ;; 四、远毒物者长寿：黄曲霉菌来自被污染的花生、黄豆、玉米、薯干、肉类、油类等食物中，如食用就会中毒。一时性中毒会出现头晕、心跳、呕吐、腹泻等，长期食用被黄曲霉菌污染的食物，就会促进脏器衰老，诱发肝癌、胃癌等，对人体危害甚大。食品如变质霉变，也会内含病毒与致病菌，如果食用会发生腹泻、肠炎、疾病，亦促进人体老化。

;;; ; 五、远死水者长寿：俗话说得好，水停百日自生毒。不但停留不走的水对人体不利，就是在壶中、瓶中等水具中放滞过久，以及久用之后留下的水垢，也含对人体细胞不利的成分，长期食用，会引起消化系统、神经系统、泌尿系统和造血系统病变而体弱早衰贵阳癫痫专科医院。

;;;; ;六、远酒者长寿：虽说国内外许多医学研究者认为，少量饮酒可防止心脏病，防止动脉粥样硬化。但是，这个量很难掌握。酒对人的心、肝、脑、胃、肾以及生殖系统均有相当大的毒性。研究发现，在６５０名平均饮入６５克酒精的人中，８５％的人大脑受损害，７０％的人心理上出现缺陷，１０％的人肝脏受到损害。研究还发现，长期大量饮酒可造成脑神经细胞膜不可逆的变硬，以至造成思维障碍。不过，这种障碍在每次饮酒后可以暂时得到改善，这大概就是“斗酒百篇”的奥秘所在了，而李白的子女却因他嗜酒而成呆愚，“斗酒百篇”成为其人生悲剧的代名词。１９７７年１２月，世界著名电影大师卓别林就是因饮酒后服镇静剂而猝死的。

;;;; ;七、远糖者长寿：糖是一种高热量食物，能迅速供给人体能量。但是，食糖过量，却会对人体形成危害，尤其对老年人来说，每日饮食过量的糖，会使血液里的中性脂肪增加，而长期喝丙戊酸钠片有什么影响?中性脂肪会沉着在血管壁上，引发老年人易患的动脉粥样硬化、冠心病等，加快衰老。最近医学研究还发现，多食糖会削弱人体白细胞对外界病毒进攻的抗御能力。多食糖还会损牙。

;;; ;; 八、远床笫者长寿：远床笫者，首先是不要沉溺于男欢女爱。中医认为，过度的性生活会损害人体五脏六腑，尤其是对肾精肾气的影响更大。现代医学也证实，适度的性生活有利于调节人的情绪，缓和紧张的气氛，有利于养生延年。但是，过度的性生活，会消耗大量的体力，使人精力不济，易发生各种意外事故。此外，性生活过度，也是前列腺肥大等老年病的重要诱因之一。远床笫的第二含义，就是要多参加体育运动，不要睡懒觉。运动能改善心肌供氧，防治胆固醇在血管中沉积，有效地预防血管硬化及高血压、冠心病的发生与发展。

;;;; ; 九、远忧愁者长寿：笑口常开，能驱散笼罩在心头的愁云和烦恼，心胸开阔，使整个机体处于轻松状态，轻微失神癜痫能治好吗促进胃肠运动和血液循环。笑一笑，十年少，有着深刻的科学含义。

;;;;; ;十、远药物者长寿：到目前为止，还没有哪一位长寿老人是靠服药得来的。医学研究发现，中老年人用药不当所致的不良反应越来越多。因为，中老年人的肝肾功能日渐衰弱，对于药物的解毒作用越来越差，势必造成药物残余成分对人体的影响加大，各种补药也是如此。
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