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发布时间：2022-05-16 22:57:12
夏天到了天气越来越热大多数人都选择呆在室内享受空天冷气带来的舒适但是在室内坐得时间长腰上就长出肥肉来了！夏日可是show身材的打好时机呢可不能被肥腰破坏身材、影响身体曲线哦！163小编分享6个瘦腰的方法给大家轻轻松松击退赘肉不再被腰上肥肉困扰这个夏日尽情穿上清凉夏装秀出迷人纤腰！
腰围知识知多少
你知道自己的腰围是多少吗？标准的腰围呢？清楚知道自己的情况才能更好地确定减肥瘦腰目标哦下面163健康小编就教你怎样检测自己的腰围MM们一起来学习吧。
公式：腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
测量腰围的时候身体直立两臂自然下垂不要收腹呼吸保持平稳皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位即是腰最细的部位。
腰围并不是说越细就越好如果和整个身材配合不适宜看上去也不会好看所以在瘦腰前一定要先测量自己的腰围这样才能定下明确的瘦腰目标。计算方法记住了吧？好接下来我们一起开始瘦腰行动吧！