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发布时间：2022-05-16 22:56:58 来源:泥灰岩段网
燃脂 一周恢复平坦腹部
第二式：
上半身抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右手抱住右腿脚踝，左手抱住右腿膝盖，呼吸1次交换另外一条腿运动，重复相同的动作，左右两侧各交换8-10次。
注意：上半身要保持紧绷，不能放松，上背部离地。
