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发布时间：2022-05-16 22:35:59
时间：2017-06-12 11:18:15来源：网络收集Tags: ()
人们都说，赵雅芝是永葆青春的偶像。虽然她已年过50，是三个孩子的妈妈，仍保养得像三十岁的身材和容颜，看起来毫无岁月痕迹，皮肤依然经得起放大镜的检验。
赵雅芝说，她的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。赵雅芝透露合理饮儿童良性癫痫多吃什么?食也是帮助她平稳度过更年期的另一样“法宝”。
赵雅芝不是素食主义者，而且喜欢吃辣，但她很注意营养的均衡和适度。很多女影星为减肥，吃减肥药，乃至使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她说，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。她自己从来不吃减肥药，年逾五十，也一直保持着完美的曲线。
赵雅芝有自己的健康食谱，比如，写在她食谱原则的第一条，就是少吃肥肉、少吃油腻的东西，这些东西是导致许多心血管疾病的元凶。但她也不会让自己的营养失衡，比如她爱吃牛肉，就让牛肉代替猪肉。她还透露，她吃得最多的一种食物是沙拉，是她最偏爱的食物。她说，爱上健康食品，算是自己的幸运了。
赵雅芝习惯于早晚两杯白开水，人们都说“女人是水做的”，水对于女性的健康和美容可谓意义重大。如果缺水，会使女人的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而产生皱纹，并且难以修复。所以，赵雅芝说，女人应该至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能防止色素的沉积，阻止衰老提前来临。其中，早上一杯水是很多人了解的，但晚上一杯水则很容易被许多人忽略。
赵雅芝还特别喜欢喝汤。不管在片场还是在家里，她都喜欢每天一碗靓汤。她说，女人的美，是汤滋润出来的。
由于现在各种环境的污染，女人敏感而脆弱的身体容易那些看不见的毒所侵害。赵雅芝有什么排毒的妙方呢？除了日常饮食上多选择些类似芦荟苦瓜之类的食物，她也选择一款适合自己的保健品，帮助调节女性内分泌，清除体内巢毒。
现代人工作压力大，作为演员忙起来，完全就是昼夜颠倒，饮食也不健康，拍戏连轴转，休息的时候又夜夜笙歌，这可能就是生病的原因。赵雅芝说，女人千万别熬夜，熬夜是美丽和健康的大敌。她生活规律不爱夜生活，很少应酬，每天保证8个小时的睡眠。她说，睡眠能够让人精神恢复，而且对皮肤特别好，充足的睡眠，才能保证吃下去的食物按部就班在体内发挥正常作用，使身体内部得到调理。女人和时间抗衡是一场非常艰辛的战斗，要留住青春，不仅要靠外在的努力保养，更重要的是内在调理。
此外，赵雅芝说，良好的心态和健康的体质很重要。正确面对年龄的问题，女人只要心态好，时刻保持愉悦，就会永远有自己独特的魅力。比如她自己，在压力大的时候，她就把所有要面对的工作都看作一种享受，拍戏是享受，接受采访也是享受，习惯之后，自己也就没有什么压力了。而且她把家庭生活看得比较重，天天和家人在一起，心情好了，自然人也会很舒服。，
说到如何保持身材苗条，赵雅芝说，除了遗传了父亲瘦高个的基因外，她每星期会做3至4次有氧体操，而且常常是边看新闻边完成，所以并不觉得枯燥。
平时，赵雅芝会选择适合自己使用的护肤品。她认为，不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之女人要好好爱惜自己。