缓解老年便秘常喝莴笋橘汁 - 老年 - 家庭健康 -

时间：2016-07-28 15:30:57来源：网络收集Tags:  &nb昆明军海脑科医院sp; ()

老年便秘是指老年人每周排便少于2次并且排便困难费力，大便硬结，便量偏少的一种病症。

莴笋橘子汁具有润滑肠道、清除宿便的作用，能够有效缓解老年便秘。

每天吃完早餐后便喝一杯莴笋橘子汁，1个星期后，排便就不那么困难了。

具体方法是：橘子2个，莴笋50克。将橘子切块，莴笋切片，鲜榨取汁服用，不要放糖。

方中的莴笋和橘子本身就含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能够帮助老年人润肠通便，促进大便排泄，还能够降低老年人体内的胆固醇含量，可以作为防治老年便秘的常用饮品。

（摘自11月26日《家庭保健报》朱惠东文）